kelenjar adrenal Anda dua buah berbentuk piramida kecil jaringan terletak tepat di atas setiap ginjal. Tugas mereka adalah untuk memproduksi dan melepaskan, bila sesuai, hormon pengatur tertentu dan zat kimia.
Adrenalin diproduksi di bagian dalam kelenjar adrenal, yang disebut medula adrenal. Kortisol, kimia lainnya dari kelenjar adrenal, dibuat di bagian luar kelenjar, yang disebut korteks adrenal. Korteks juga mengeluarkan androgen, estrogen, dan progestin. Kortisol, yang biasa disebut hidrokortison, adalah yang paling berlimpah - dan salah satu yang paling penting - banyak hormon korteks adrenal. Kortisol membantu Anda menangani situasi stres jangka panjang.
Selain membantu Anda menangani stres, dua hormon adrenal primer ini, adrenalin dan kortisol, bersama dengan orang lain sama diproduksi, membantu keseimbangan kontrol cairan tubuh, tekanan darah, gula darah, dan fungsi metabolisme sentral lainnya.
Dalam keadaan gugup tinggi dari burnout adrenal, tubuh overproduces adrenalin, kortisol dan hormon stres lainnya. Konstan stres dan gizi buruk dapat melemahkan kelenjar adrenal. Akhirnya, ini menyebabkan kelenjar adrenal, garis depan dalam reaksi stres, untuk menunjukkan dan keausan dan menjadi habis. Hal ini sering menyebabkan gangguan pada kelenjar tiroid, yang dapat menyebabkan penurunan lebih lanjut dalam tingkat energi dan suasana hati dan merupakan salah satu alasan mengapa banyak orang memiliki kelenjar tiroid yang tidak bekerja dengan baik.
Ketika stres terus selama jangka waktu yang lama, kelenjar adrenal dapat menguras hormonal dan energi cadangan tubuh, dan kelenjar mungkin baik menyusut dalam ukuran atau hipertrofi (memperbesar). Kelebihan produksi hormon adrenalin yang disebabkan oleh stres yang berkepanjangan dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh dan menghambat produksi sel-sel darah putih yang melindungi tubuh terhadap penjajah asing (dalam limfosit tertentu dan fungsi kelenjar getah bening).
disfungsi adrenal dapat mengganggu metabolisme gula darah tubuh, menyebabkan kelemahan, kelelahan, dan perasaan yang lari ke bawah. Hal ini juga dapat mengganggu irama tidur yang normal dan menghasilkan, unrelaxing keadaan tidur terjaga, membuat seseorang merasa lelah bahkan setelah tidur malam penuh.
Penyebab umum dari Stres Adrenal
Marah
Takut / Khawatir / Kecemasan
Depresi
Kesalahan
Terlalu banyak pekerjaan / regangan fisik atau mental
olahraga berlebihan
Kurang tidur
gangguan cahaya-siklus
Akan tidur larut malam
Operasi
Trauma / cedera
peradangan kronis
infeksi kronis
Sakit kronis
suhu ekstrim
paparan racun
malabsorpsi
pencernaan yang buruk
Penyakit kronis
alergi kronis berat
Hypogycemia
kekurangan nutrisi
Pengujian untuk adrenal Kesehatan
Dalam rangka untuk menentukan kesehatan dari kelenjar adrenal Anda, Anda perlu memiliki darah, urine, atau tes air liur sederhana seperti Stres Adrenal Indeks dilakukan melalui dokter. kadar kortisol dapat diperiksa oleh darah di pagi hari atau sepanjang hari dengan tes air liur. DHEA, dan Epinefrin, adalah beberapa indikator lain dari informasi function.The adrenal yang diberikan oleh pengujian dapat membantu untuk menentukan jenis yang paling tepat pengobatan.
Gejala yang terkait dan Konsekuensi dari Gangguan Adrenal Berfungsi
suhu tubuh rendah
Kelemahan
rambut rontok dijelaskan
gugup
membangun otot Kesulitan
Sifat lekas marah
depresi mental
Kesulitan mendapatkan berat
Penangkapan
hipoglikemia
Ketidakmampuan untuk berkonsentrasi
lapar yang berlebihan
Kecenderungan peradangan
Saat kebingungan
Gangguan pencernaan
memori miskin
Perasaan frustrasi
Bergantian diare dan sembelit
osteoporosis
penyakit auto-imun / hepatitis
ringan
Palpitasi [hati berkibar]
Pusing yang terjadi saat berdiri
resistensi miskin terhadap infeksi
Tekanan darah rendah
Insomnia
Makanan dan / atau inhalansia alergi
PMS
Keinginan untuk permen
Kulit kering dan tipis
sakit kepala
keringat langka
intoleransi alkohol
Pengobatan
Perubahan gaya hidup seperti:
Makan terus, sepanjang hari. Melewatkan makan adalah salah satu hal terburuk yang dapat Anda lakukan untuk tubuh Anda. Ketika Anda lapar, gula darah Anda turun, menekankan kelenjar adrenal dan memicu sistem saraf simpatik Anda. Yang menyebabkan pusing, ngidam, kecemasan dan kelelahan. Kelemahan lain untuk melewatkan makan: dihasilkan gula darah yang rendah dapat mempengaruhi kemampuan Anda untuk berpikir jernih dan memperpendek rentang perhatian Anda.
Melewatkan sarapan sangat buruk, karena ini adalah cara yang pasti untuk mendapatkan, tidak kehilangan, berat badan. Jika Anda memulai setiap pagi dengan sarapan yang baik dan "merumput" secara sehat setiap dua sampai empat jam, gula darah Anda akan tetap stabil sepanjang hari. Anda akan merasa lebih beristirahat dan energik.
Makan protein setiap kali makan. Makan Karbohidrat kompleks seperti beras merah. Hindari gula, junk food, pasta putih, nasi putih, roti putih.
Benar-benar NO Kafein. Kopi / Soda lebih merangsang adrenal Anda dan mereka menguras vitamin B yang penting.
Kopi tidak memberi Anda energi; kopi memberikan ilusi energi. Kopi benar-benar menguras tubuh energi dan membuat Anda lebih lelah, karena vitamin dan penipisan adrenal.
Latihan untuk bersantai. Berjalan, Yoga, pernapasan dalam, meditasi, atau peregangan. Tidak ada yang kuat atau aerobik latihan, yang menghabiskannya adrenal.
Hindari alkohol, makanan olahan, dan tembakau. Nikotin dalam tembakau awalnya meningkatkan kadar kortisol, namun hasil penggunaan kronis di DHEA rendah, testosteron, dan tingkat progesteron.
Mengurangi stres; mempelajari teknik relaksasi seperti bernapas dalam, visualisasi, relaksasi otot progresif.
Suplemen bermanfaat
Penggunaan sejumlah kecil hormon adrenal alami (hidrokortison) untuk membawa fungsi adrenal sedikit rendah hingga kisaran normal sehari-hari yang tepat sering membantu.
Mengambil multivitamin setiap hari untuk memberikan dukungan nutrisi ke kelenjar adrenal.
Vitamin C 1.000-3.000 mg per hari
L-Theanine 100-400 mg per hari
Asam pantotenat (Vitamin B5) 300 mg sehari
Licorice (Glycyrrhiza glabra), tidak lebih dari 1000 mg glycyrrhizin
